気ままなJK

ネットビジネス、起業を目指すJKです!一年以内に起業する、と決意したので見守ってください😌

おからの満腹度がすごい!~おすすめの食べ方~

お昼時ですね(^▽^)/

 

 

ダイエットをして食べるのを我慢している方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方にもおすすめなのが、おからです♡おからは、大豆から豆腐を製造するときにでる搾りかすで、水分で膨らむため満腹度が高いのです!

 

 

おからはおからでも、私がおすすめするおからは……

 

 

おからパウダー!!!!!!!⭐️

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めちゃくちゃ優秀ですよ!そして、普通のおからとの一番の違い!

食物繊維の量なんです❣️

おからパウダーは、質量の約半分が食物繊維!

ざっくり言うと、100グラム食べれば50グラムの食物繊維!す、す、すごい…。

しかし、おからパウダーは非常に軽いので30グラムでもかなりの量になりますよ♪

 

 

成人の男性でしたら、約20グラム以上

成人の女性でしたら、約18グラム以上が推奨されています!

 

なかなか多いですよね…食物繊維と言えばキャベツ!のイメージがありますが、キャベツ100グラム当たり1.8グラムなので食物繊維だけでいうと、おからパウダーすごいです😲

 

 

 そんなおからパウダーの料理一例をどうぞ!

 

定番の定番…おからクッキー!

 

私、こないだ作ったら失敗しました泣

小麦粉はやっぱり必須なのかな?ふにふにのクッキーが出来てしまったんです笑

昔、姉が作ってくれたクッキーは美味しかったのになあ🙄

 

 

 

おからクッキーおすすめレシピはこれ!^ ^

 https://recipe.rakuten.co.jp

 

私はこれと似たようなレシピで失敗してしまいましたが、皆さん是非作って教えてください(笑)

 

 

作るなんてめんどくせー!という方は、是非こちらで購入してみてください!レビューもたくさんなので、安心して購入できます(o^―^o)

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おおおおお!貼れました!皆さん、話が脱線しますがよろしいでしょうか…。

 

一応楽天アフィリエイトからコピーして貼ったのですが、これでもしも売れたら本当に利益が入ってくるんですか…?ググると、設定しなければだめだ、などあるのですが全くわからなくてとりあえず貼ってみたんです(>_<)

 

優しい方是非私に教えてください!!

 

🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗

 

 

そして意外と知られていない、蒸しパンです!

めちゃくちゃ簡単で、目分量で作ってしまいます😓ちなみに私作⭐️

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友達に写真を送ったら、まずそうと言われたのですがどうでしょうか?笑

肉まんの型を使ったのですがかわいいですよね!?

 

材料は、おからパウダー30グラム

              エリスリトール15グラムくらい  

              卵小さめを1つ 

              水または牛乳を生地がパサパサしなくなるまで

              ベーキングパウダー  3〜5グラム

              バニラビーンズ 数滴  

 

これをがちゃがちゃー!と混ぜ、レンジにラップなしで3分半ほど入れるだけ!

ベーキングパウダーだけ一番最後に!

 

簡単ですよね😊

流石にあの滑らかで、甘くて、おいしーい蒸しパンとは違いますが…。食物繊維と満腹感が得られるので、お得だと思います❣️

ダイエットにもいいですし!!

 

 

ちなみにエリスリトールとは、カロリーゼロのお砂糖です!ラカントがよく市販で売られていますが、高いのでこちらでの購入をお勧めします!

100グラム当たりで換算するとお得ですよ!

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 そしておすすめのおからパウダーも載せておきます(^▽^)/

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気になった方は是非購入してみてください!

ダイエットにも、おやつとしてもいいですよ❣️

 

読んでいただきありがとうございます。

夜も更新しようと思うので是非ご覧ください!!

夏休みに見たい!おすすめ韓国ドラマ〜歴史編〜

こんばんは!🌝

 

相変わらずの韓国人気!

この間、新大久保に行った時の賑わいっぷりは凄かったです!食べ物も、アイドルも、ドラマも人気ですよね❣️

 

私は小学生の時から韓ドラにハマってて♡最近は見る時間がなくてあまり見ていませんが…!

合わせると何作品見たのかは覚えていません。

 

そして今回は韓ドラのお勧め、その中でも歴史系のものを紹介します!歴史が好きではない方には、歴史系とか絶対つまんねーと思われるでしょう…。現に私もそうだったんです。ですが!見て見ると、もうこりゃどハマリ。現代ではないこその、キュンキュンが溢れ出ているんです♡フィクション、ノンフィクションなど色々ありますが、今回はフィクション2つ、ノンフィクション1つをご紹介します!

 

 

おすすめ⑴〜トンイ❣️〜

 

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こんなに、ドキドキハラハラさせられるものか、と大興奮した作品です。なんてったって、王様もカッコいいし、トンイ可愛いの♡

女優のハンヒョジュさんは、日本でも一時活躍してましたよ♪

物語としては、王族とはかけ離れた普通の民の間に生まれたトンイが、王様と恋をし、色々な苦難を乗り越えながら進んでいく話です。簡単に説明しすぎですが笑。ちなみにノンフィクションで、トンイは実在していました。

色々な試練がありすぎて、もうこれは見て頂かなきゃ分からない…!毎回ハラハラドキドキです♡

そしてなんとも!私が韓ドラの歴史モノな好きなのにはもう1つ理由があり、音楽が素敵なのです。トンイの主題歌が好きすぎて楽譜まで買い、弾き語りもしました笑そのくらい、切なくて、綺麗な歌です!是非一度聞いて見てください😊

 

主題歌      チョネジア        

https://youtu.be/mn11YM14Juc

 

しかし1つの欠点が…。このドラマ、60話もあるのです…。長く長く楽しみたい方にはもってこいですが、時間のない方のために次へ行きましょう!

 

 

 

おすすめ⑵〜太陽を抱く月〜

 

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こちら!!20話と比較的歴史ドラマとしては短めですが、内容がぎゅぎゅぎゅー!と詰まっています♡

子役はトンイと同じの、キムユジョン!もう大人になっていますが…。

 

このお話は、なんとも現実味がない、といえばないのかもしれませんが、とてもとても面白かった!フィクション歴史ドラマです。

あらすじは、未来の王様との婚姻により、命を狙われた少女。死んだことになっていたが、実は生きていて…。記憶がなくなった少女は大人になり、また王様と出会う。王様ももちろん死んだはずの少女だとは気付かず…。早く気づいて!もう胸が高鳴りまくりのドラマです。本当に面白い!韓ドラはハラハラさせるのが上手いんですよ…。

 

またしてもこのドラマ、音楽が素敵でした❣️

今でも携帯から聞いています。韓ドラを楽しむ要素の1つに、是非音楽も入れてみてください!

 

太陽を抱く月 挿入歌

https://youtu.be/higFogwb2cE

 

 

でもやっぱ俺、現代も混じったやつじゃなきゃ、見たくねーや!そんな方…次へ行きましょう!🚗

 

 

 

おすすめ⑶〜屋根裏部屋のプリンス〜

 

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こちらは、昔から現代にタイムスリップした王様の息子(世子様、セジャ様という)と、恋に落ちるお話。恋に落ちた相手は、タイムスリップする前の時代と関連性があり、めちゃくちゃ面白い!

説明が難しくて、うまくアピールができない…。

時代を超えた恋愛なので、もうめっちゃ切ない…。めっちゃ泣けます…。つまり、戻ってしまうんですね、元の時代に( ;  ; )

 

こちらも20話と比較的短めなので、是非是非!見ていただきたいです❣️

 

このドラマも音楽がめっちゃいいです笑。切ない感じがなぜこんなに出せるんだ、って思うくらい素晴らしいメロディー!

音楽だけでも聞いていただけたら嬉しいです♡

 

屋根裏部屋のプリンス 挿入歌

https://youtu.be/7nw4HzwVnnU

 

 

 

 

私、文章力なくて皆さんにちゃんと良さを伝えられているでしょうか…笑。

とにかく面白くて、ハラハラドキドキです!

もうお盆休み終わったから見る暇ねーよ!って方申し訳ございません笑。是非休みの日にでも、泣きたいときにでも、たまにでもいいので見ていただきたいです!😌

 

それでは今日もお疲れ様でした♪

おやすみなさい😘💤

 

 

 

 

 

 

 

 

立ち食い寿司を食べにヒッチハイクしたJK ⑵

こんばんは!🌝

 

ヒッチハイクの話の続きを書こうと思います。

昨日の記事を見られてない方は是非見てださい^ ^

また、ヒッチハイクをして見たいと思っている方にも参考になればと思って書いています。

楽しく読んでいただけると幸いです❣️

 

 

🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗

 

私は高速道路の入り口までやっと到着しました。雨も降っていて寒い中、〇〇行き、と掲げ30分ほど…。高速道路の入り口ということもあり、前回より車の台数が多いのです笑。そのぶん笑われる回数も多かったですね…😅

 

やっとこさ、止まってくれたのは40代のおじさん!雨も降ってて可哀想だったから止まってくれたそうです。そして、また何しに?立ち食い寿司を食べに!え?いくつ?高校1年!…と前回と同じような会話をしました笑。

 

 

そしてそして、前回よりも距離が長いため話の内容も深くなり、なんとその方!社長さんでした!人生の話だったり、これまでの仕事だったり色々と話をしてくださり本当に楽しかったです。

まず一つ目の感動。

私が寒いだろう、暗くなるだろう、と帰りの交通費をくださったんです!そして食べ物も色んなものをくれて…申し訳なかったですが、嬉しさの方が勝ってしまい、ありがたくいただきました❣️

すごくないですか?

だって、たった何十分か前にあったガキにこんなに優しくしてくださったんです。私はヒッチハイクってすごい!と、感動しました。人って優しいんだなと本当に思いました。ヒッチハイクから学んだのは、なんとかなる、ということと、人の優しさです。

 

 

そして、ついに目的地に到着。本当にありがとうございます!と伝え、握手をしました。あの大きな手は絶対に忘れません!

そんな、見た目はちょい怖の優しい社長さんでした❣️

 

ついに到着した、空港!そして立ち食い寿司〜!!!テンションマックスですよ!多分空港内で一番にやけていたのではないでしょうか。さーさ!食べに行こー!と思い財布をカバンの中から出そうとしました。

 

……あれ?ない!え?ない!!!

そうなんです。私、財布を社長さんの車に落としてきたのです。一回車が揺れたとき、少しお金の音がしたな、とは思ったんです。だが確認しなかった愚か者……。その財布には、社長さんからもらったお金が入っていたのに…。

それに加え、まことに言い難い、あれが入っていたのです。あれです。高校生なら持っている人もいるであろう、ゴム…。しかも4つも…!

 

私は絶望した。テンション急下落。絶対に痴女だと、俺はこんな卑猥な女に優しくしたのか、と思われたに違いない。

みなさん、言い訳をします。ゴムを財布に入れてると、お金が入ってくるという謎の伝説を信じて入れていたのです。そしてなぜか周りの人がよく私にくれたのです。

 

くっ……最悪だ。ただすごくブサイクな学生証を万が一と思い抜いていたのは正解だったのだろうか。(ゴムも抜いとけや笑)

入れてないおかげで財布が私の手に届くことはなかったのは言うまでもないでしょう。

 

私の帰りの手段が消えた。

もう寒いし親にばれたらヤバイし時間もないから電車で、帰らねば!私は空港にいる社員さんから警察に行ってみて、と言われ空港付属の警察に行った。案の定、警察にも笑われた。警察官五人ほどに囲まれ、どこからきたの?ヒッチハイクで!?と。体はヘトヘト、心も痛めないでくれ!って感じでしたよ。イケメンな警察官にも笑われたわけです。

 

警察ではどうにもできないからJRに行ってくれ、と言われ、お次はJRに。降りる駅で先に親だったり友達やらが、お金を払ったのを確認したら乗せることができると言われました。親…無理無理無理、殺される。友達片っ端から連絡をいれ、見つかった天使!お金を払ってくれるまでに時間があったため、私は万が一として、持ってきていた10円玉100枚ほどで寿司を食べることにした。(1000円じゃ帰れませんでした)

やっと目的達成!

 

お寿司屋さんで、お金払うのは全部10円なのですがいいですかとお断りをし、いざ入店!10円玉の話から、関連していきヒッチハイクで来たんです。と言うと、なんとなんとなんと!

 

いくらのお寿司をサービスしていただいたんです!

私は忘れません、優しそうな職人さんが周りの目を気にしながら、わざわざ来てくれたから、と小声でいくらのお寿司を私の目の前に置いてくれた事!高いんだぞいくら…。

これが私のもう一つの感動でした。( ;  ; )

 

私はいくらも合わせて三貫食べ、ばらっばらの10円玉を出し帰って来たのだった…。

 

帰りの電車では、本当に人の温かさで満たされていて、なんとも幸せでした。私も人に優しくできるようになりたいと本当に思いました。

ヒッチハイクでは女子1人では危険だ、という意見もあると思います。

私も正直今でもそう思います笑。

でもやってみたい方は是非挑戦していただきたいです。対策として、ナンバープレートの写真を撮らしていただくなどがありますよ!私は忘れてしまいましたが笑

 

 

なんとかなるんだ!そして人ってこんなに優しいんだ!と感動すると思います。

長々としてまとまりのない文章で皆さんに感動は伝わったでしょうか?😅

 

私のヒッチハイク体験はこれきりですが、いつかまたやってみたいな!と思っています。

親にはバレませんでしたが、感動のあまり自分から話してしまいました笑。怒るというより、これまた笑われましたが…。

 

 

そしてついこの間、1人で旅行に行く際、そこのお寿司屋さんで食べて来ました😝その職人さんもいらっしゃって、混んでて話せませんでしたが、お礼として安いチョコレートをあげました😌

店員さんを繋げてだったので、どう思われたかは分からずじまいですが…!

 

そんなこんなで、私のヒッチハイク体験談でした!めちゃくちゃ長くてすみません。

私の感動は伝わったでしょうか❣️

読んで楽しんでいただけたら幸いです!

優しい社長さん、優しい職人さんに感謝です😻

それではおやすみなさい😘🌙